一年之计在于春,这些备孕工作你做好了吗?

2017-03-12阅读
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        今年的春天来得有点早,大家还没从春节假期中缓过来了,一脚就踏入立春了。


        俗话说,一年之计在于春,春天万物复苏,生机盎然,也是备孕好时节。正好春节也过完了,想要宝宝的夫妻们可以准备起来了。

1、身体准备

        春季气温变化较大,天气忽冷忽热极易引发感冒,而且春季病毒较多,特别是抵抗力较差的人很容易感染各种流行病。所以备孕夫妻的首要工作是增强自身身体素质,天气回暖,各种健身运动可以做起来了,比如跑步、游泳、爬山等,每天半小时左右就可以。


        此外,为避免病毒感染,可在孕前三个月左右注射风疹疫苗等,备孕及怀孕期间,尽量少去封闭、人流量大的场所或医院等公共场所。



2、饮食准备

        立春之后,阳气上升,身体容易出现“春燥”,此时饮食应以清淡为主,同时养胃是春季养生的关键,可以多吃高蛋白的蛋类、牛肉、鱼虾等。此外,为了抵抗细菌病毒的侵袭,还应摄取足够的维生素和矿物质,以提高身体抵抗力。



3、生活准备

        打造一个宜居的家庭环境很重要,所以居室应宽敞明亮,注意通风透气,保持空气新鲜。至于室内摆放的花花草草则需要谨慎对待,一些具有浓郁气味的花草可能会引发孕期不适,还有可能造成过敏。


        作息习惯也需要调整,春季易困乏,保持合理的作息时间,也有助于促进性生活的和谐,从而更好的备孕。


4、心理准备

        备孕是一件自然而然的事情,备孕夫妻应保持平和的心态,不要过分急躁和忧虑,也不要受外界压力的困扰,在愉悦放松的状态下,受孕成功几率会大大提高哦。


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